理由①バランスの良い運動

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の2つを使うスポーツです。ダイエットには有酸素運動が良いとされていますが、実は無酸素運動も取り入れた方がリバウンドしにくいと言われています。

その理由が基礎代謝と筋肉の関係にあるのです。基礎代謝は筋肉が大きくなると高まりやすくなります。その幅は個々によって異なりますが、無酸素運動と有酸素運動のバランスが良いと効率よくダイエットを行えます。

理由②肩こりや腰痛が起こりにくくなる

キックボクシングはパンチやキックで筋肉を使うので腹筋や背筋を鍛えることが出来ます。実は肩こりや腰痛は、腹筋と筋肉のバランスが悪いと起こりやすいと言われているのです。そのため、腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで、辛い肩こりや腰痛にも悩まされることがなくなるでしょう。

理由③痩せやすい体が手に入る

キックボクシングではキックやパンチをするたびに息を止めて力を入れます。その動作を繰り返すことで必要な筋肉（インナーマッスル）を鍛えることが出来るのです。

インナーマッスルは日常生活では使わない筋肉ですが、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなり痩せやすい体を手に入れることが可能になります。

キックボクシングはダイエットや健康に効果的なのが分かっていただけたでしょうか？ただ、痩せるだけでなく全身をバランスよく鍛えることで痩せやすい体を作ることが出来ます。また、夏に向けてスタイル作りを始めたい方は春から始めれば、余裕をもって理想とするスタイルを目指せます。