ポイント1…有酸素運動

キックボクシングは無酸素運動と有酸素運動の融合です。ダイエットに必要な有酸素運動を取り入れているので、効率よく運動をすることが出来ます。

ただ、ランニングなどずっと同じ運動を繰り返すよりも、二つの運動を同時に行っているためダイエット効果は高いと言えるでしょう。

ポイント2…全身を使う

キックボクシングの運動はフットワーク、パンチ、キックを行います。この運動はひねる、伸ばすなどの効果的に刺激を与えることが可能です。全身をバランスよく鍛えることで、健康的な体を目指すことも出来ます。

また、パンチやキックは日常では行わないので新鮮さがあり、ストレス発散の効果が高いため、毎日仕事や家事などで忙しくしている方にもオススメです。

ポイント3…引き締まった体

キックボクシングはムキムキの筋肉をつけると言うよりは、シュッと引き締まった体を目指せる運動といえます。特に足を使うことが多いのでバランスよく足の筋肉を鍛えられ、美脚効果なども期待出来女性には嬉しい運動です。健康促進と筋肉アップを同時に行いたい方はキックボクシングをお試し下さい。